फ्यूचर लीडर्स स्कूल में परीक्षा तनाव प्रबंधन पर विशेष संगोष्ठी, विद्यार्थियों को दिया सफलता का मंत्र

“तनाव नहीं, आत्मविश्वास के साथ करें परीक्षा की तैयारी” — नियमित अध्ययन, समय प्रबंधन और सकारात्मक सोच पर दिया गया विशेष जोर

बिल्सी, बदायूँ। फ्यूचर लीडर्स स्कूल, बिल्सी में अर्धवार्षिक परीक्षाओं से पूर्व विद्यार्थियों को परीक्षा संबंधी तनाव से बचाने, मानसिक रूप से सशक्त बनाने तथा आत्मविश्वास के साथ परीक्षा में सम्मिलित होने के लिए प्रेरित करने के उद्देश्य से ‘परीक्षा तनाव प्रबंधन’ विषय पर एक विशेष जागरूकता संगोष्ठी का आयोजन किया गया। कार्यक्रम में शिक्षकों ने विद्यार्थियों को प्रभावी अध्ययन, समय प्रबंधन, सकारात्मक सोच और स्वस्थ दिनचर्या के माध्यम से परीक्षा की तैयारी को सरल एवं तनावमुक्त बनाने के महत्वपूर्ण सुझाव दिए।

संगोष्ठी के दौरान विद्यालय के शिक्षक केशव शर्मा, सिदरा खान, चमन सक्सेना, निकिता गुप्ता एवं रूबी मौर्य ने विद्यार्थियों को परीक्षा की तैयारी से संबंधित उपयोगी जानकारियाँ प्रदान कीं। उन्होंने समझाया कि परीक्षा शिक्षा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन इसे लेकर अनावश्यक भय और अत्यधिक तनाव लेना उचित नहीं है। नियमित अध्ययन, निरंतर अभ्यास, योजनाबद्ध तैयारी और आत्मविश्वास के बल पर विद्यार्थी बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं।

शिक्षकों ने बताया कि परीक्षा के समय थोड़ी घबराहट होना स्वाभाविक है, लेकिन अत्यधिक तनाव एकाग्रता, स्मरण शक्ति, नींद और स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। इसलिए विद्यार्थियों को अपनी क्षमताओं पर विश्वास रखते हुए शांत मन से अध्ययन करना चाहिए। उन्होंने सलाह दी कि कठिन विषयों को छोटे-छोटे भागों में बाँटकर पढ़ें, प्रत्येक विषय के लिए पर्याप्त समय निर्धारित करें, नियमित पुनरावृत्ति करें और लिखकर अभ्यास करने की आदत विकसित करें। समय रहते पाठ्यक्रम पूरा करने से अंतिम समय की घबराहट से बचा जा सकता है।

कार्यक्रम में स्वस्थ जीवनशैली के महत्व पर भी प्रकाश डाला गया। विद्यार्थियों को पर्याप्त नींद लेने, संतुलित एवं पौष्टिक भोजन करने, पर्याप्त पानी पीने तथा प्रतिदिन शारीरिक गतिविधियों के लिए समय निकालने की सलाह दी गई। तनाव कम करने के लिए गहरी साँस लेने, कुछ समय शांत बैठने और अपनी रुचि के रचनात्मक कार्यों में भाग लेने के लिए भी प्रेरित किया गया। साथ ही, विद्यार्थियों को बताया गया कि परीक्षा संबंधी चिंता या किसी कठिनाई की स्थिति में वे अपने माता-पिता अथवा शिक्षकों से खुलकर बात करें।

संगोष्ठी में सकारात्मक सोच और आत्मविश्वास पर विशेष बल दिया गया। शिक्षकों ने कहा कि प्रत्येक विद्यार्थी की सीखने की क्षमता और गति अलग-अलग होती है। इसलिए दूसरों से तुलना करने के बजाय अपनी प्रगति पर ध्यान देना चाहिए। गलतियों से निराश होने के स्थान पर उनसे सीखना और निरंतर सुधार करना ही सफलता का वास्तविक मार्ग है। परीक्षा विद्यार्थियों के ज्ञान और तैयारी को परखने का माध्यम है, न कि उनके व्यक्तित्व अथवा भविष्य का अंतिम निर्णय।

निदेशक वी. पी. सिंह ने कहा कि विद्यार्थियों का सर्वांगीण विकास विद्यालय की प्राथमिकताओं में शामिल है। शिक्षा का उद्देश्य केवल अच्छे अंक प्राप्त करना नहीं, बल्कि विद्यार्थियों को मानसिक रूप से सशक्त, आत्मविश्वासी और जिम्मेदार नागरिक बनाना भी है। परीक्षा के समय विद्यार्थियों को भयभीत करने के बजाय उनका उत्साहवर्धन करना चाहिए, ताकि वे अपनी वास्तविक क्षमता के अनुरूप प्रदर्शन कर सकें।

प्रबंध निदेशक राहुल कुमार सिंह ने कहा कि नियमित अध्ययन, अनुशासन और समय प्रबंधन विद्यार्थियों की सफलता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। विद्यार्थियों को अंतिम समय की तैयारी पर निर्भर रहने के बजाय प्रतिदिन नियमित रूप से अध्ययन करना चाहिए तथा अपनी शंकाओं का समाधान समय रहते करना चाहिए। उन्होंने अभिभावकों से भी बच्चों पर अनावश्यक दबाव डालने के बजाय उन्हें सहयोग, प्रोत्साहन और उचित मार्गदर्शन देने का संदेश दिया।

प्रधानाचार्य रविंद्र कुमार सिंह ने कहा कि प्रत्येक विद्यार्थी की रुचि, क्षमता और सीखने का तरीका अलग होता है। शिक्षकों एवं अभिभावकों को इन व्यक्तिगत आवश्यकताओं को समझते हुए विद्यार्थियों का मार्गदर्शन करना चाहिए। विद्यालय का प्रयास है कि विद्यार्थी शैक्षणिक उपलब्धियों के साथ-साथ मानसिक रूप से स्वस्थ, अनुशासित और आत्मनिर्भर भी बनें। उन्होंने विद्यार्थियों को शांत मन, सकारात्मक सोच और पूरी तैयारी के साथ अर्धवार्षिक परीक्षाओं में सम्मिलित होने के लिए प्रेरित किया।

कार्यक्रम के अंत में विद्यार्थियों को संदेश दिया गया कि सफलता केवल अंकों तक सीमित नहीं है, बल्कि निरंतर सीखने, मेहनत करने, गलतियों से सुधार करने और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखने में भी निहित है। यह संगोष्ठी विद्यार्थियों को परीक्षा संबंधी तनाव का उचित प्रबंधन करने तथा आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करने की दिशा में एक सार्थक पहल रही।